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Alors que l’été tire à sa fin, plusieurs signes annoncent que la saison estivale touche à son terme : les jours raccourcissent, les nuits deviennent plus fraîches, et les publicités de la rentrée scolaire se multiplient. Cette période transitoire entre la fin de l’été et le début de l’automne peut souvent être source de stress.
En cette période, vous pourriez ressentir une augmentation de votre niveau d’anxiété, un sentiment parfois inconfortable. Ce phénomène est souvent appelé le « Blues de la rentrée ». C’est un moment propice pour la remise en question sur divers aspects de la vie :
- Ai-je suffisamment profité de l’été?
- Suis-je prêt·e à retourner au travail?
- Pourquoi le temps est-il passé si vite?
Ces questions, récurrentes chaque année, marquent l’arrivée imminente de l’automne, alors que l’été semble s’échapper entre nos doigts.
Bien que l’année commence officiellement le 1er janvier, beaucoup d’entre nous fonctionnent encore selon le « calendrier scolaire » : une année qui commence en septembre et se termine en juin, avec juillet et août réservés aux vacances et à la « belle température ». C’est pourquoi le début de l’automne peut souvent être perçu comme un nouveau départ, entraînant parfois un sentiment de « blues ».
Les effets du « Blues de la rentrée » sur les personnes en emploi ou aux études
La rentrée scolaire entraîne un grand mouvement sur le marché du travail. En septembre, de nombreux étudiant·es quittent leur emploi pour retourner en classe, et la majorité des personnes qui travaillent ont épuisé leur banque de vacances. De nouvelles et nouveaux employé·es arrivent, ce qui entraîne des changements dans les équipes de travail, provoquant parfois un certain inconfort.
En parallèle, les préparatifs pour la rentrée scolaire des enfants, ainsi que la planification de la nouvelle saison, peuvent ajouter au stress. Certaines personnes, désireuses de reprendre une formation, peuvent se retrouver déçues si elles ont manqué les dates d’inscription. Le regret de devoir attendre une autre année pour réaliser leurs objectifs peut déclencher tristesse et frustration.
Comment surmonter le « Blues de la rentrée »?
La clé est de trouver le juste équilibre! Il est essentiel de planifier son avenir tout en profitant du moment présent. Il faut porter une attention particulière à votre bien-être. Informez-vous, et découvrez de nouvelles activités avec plaisir.
Anticiper l’avenir peut vous inspirer et vous donner de l’énergie au quotidien. Vivre pleinement chaque jour et s’amuser libère les hormones du bonheur, ce qui peut raviver votre motivation pour l’année à venir. Faites le plein d’énergie et restez prévoyant·e.