Carrière/Parcours professionnel
La confiance en soi, c’est penser que l’on est capable d’agir de manière adéquate dans les situations nouvelles et/ou importantes. Elle relève davantage de notre savoir-faire (compétences). La confiance en soi, c’est cette capacité à oser passer à l’action pour obtenir ce qui est important pour vous.
La confiance en soi est un élément contribuant à développer l’estime de soi. Alors que l’estime de soi concerne l’évaluation globale de sa propre valeur, la confiance en soi réfère à la croyance en ses capacités. Une estime de soi positive constituera généralement une bonne base à la confiance en soi.
Pourquoi la confiance en soi est essentielle dans notre vie?
Avoir confiance en soi est l’un des piliers essentiels à acquérir pour se sentir bien dans sa vie et atteindre ses objectifs. C’est avant tout un état d’esprit, où l’on se sent capable de répondre aux défis du quotidien, où l’on a confiance en ses pensées, en sa capacité à résoudre les problèmes, à s’adapter aux changements qui peuvent survenir dans sa vie. Cette confiance en nous n’est pas innée, elle s’acquiert et se développe tout au long de notre vie!
Comment identifier le manque de confiance en soi?
Chaque personne réagit de manière différente selon les circonstances auxquelles elle doit faire face. Le manque de confiance en soi se traduit par un certain nombre de symptômes possibles et il est important de les identifier afin de pouvoir les corriger. En voici quelques-uns :
- Timidité excessive, phobie sociale
- Évitement des situations de conflit
- Difficulté à affirmer une opinion personnelle différente de celle du plus grand nombre
- Culpabilité
- Incapacité à faire respecter ses droits
- Tendance à se sentir vulnérable et pas à la hauteur
- Difficulté à accepter un compliment ou une critique
- Etc.
Comment retrouver confiance en soi?
Tenir un journal de vos forces : intégrez cette habitude à votre quotidien. Prenez un moment chaque jour pour écrire une force ou une action dont vous êtes fier·ère pour la journée. Si vous aimez cette technique, ajoutez-y vos qualités ainsi que vos célébrations. Un journal nommé estime de soi… Pourquoi pas?
Célébrer toutes vos petites victoires : chaque petite victoire se doit d’être célébrée. Complimentez-vous sur ce bon plat que vous avez cuisiné, sur le dépassement d’avoir approché une nouvelle personne, pour cette nouvelle inscription qui vous intéressait depuis longtemps, etc. Ceci fera grandir votre fierté!
Allez vers du nouveau : parce que se découvrir de nouvelles passions et/ou des intérêts apporte énormément et contribue à se bâtir une estime de soi qui s’ancre dans diverses sphères de vie!
Développer un sentiment d’appartenance : joignez un groupe de soutien. Sortir de l’isolement vous permettra de vous sentir accueilli·e comme vous êtes et entouré·e. Faire partie d’un groupe apporte du bien-être et augmente la valeur personnelle.
Faire une liste de vos valeurs fondamentales : dresser ce type de liste vous aidera à connaitre vos valeurs et pourra être un guide dans votre quotidien. Vivre en accord avec ses valeurs rend plus heureux et fier. C’est une habitude que vous avez intérêt à développer.
Être bienveillant·e envers soi : la réalité est que vous faites de votre mieux et que vous cherchez toujours à vous améliorer. Offrez-vous cet espace de bienveillance (que vous offrez déjà peut-être aux autres), un espace d’écoute et d’empathie. Encouragez-vous! Souriez-vous dans le miroir en vous regardant dans les yeux pendant un moment, et ce, une fois par jour. Ce petit geste, quoi que confrontant au départ, fait une différence.
Faites-vous aider : si vous constatez que vous êtes coincé·e avec une mauvaise estime de vous, c’est courageux d’aller chercher un·e allié·e pour vous permettre de transformer et d’ajuster votre vision de vous-même.
Et finalement, pensons communication positive!
La langue, la façon de communiquer et de décrire une certaine situation détermine notre compréhension, approche et attitude face à nous et à notre environnement. C’est pour cela qu’il est important d’utiliser la langue comme un outil pour améliorer votre confiance en vous.
Pour contrer les pensées négatives, vous pouvez ainsi utiliser la langue pour exprimer des affirmations positives, qui peuvent faire beaucoup pour votre estime personnelle! Si vous n’avez pas naturellement confiance en vous, les affirmations positives vous aideront à la renforcer.
Si vous avez de la difficulté à trouver ou retrouver confiance en vous dans votre parcours professionnel, n’hésitez pas à communiquer avec un centre-conseil en emploi près de chez vous.