Vie au travail
Avez-vous déjà entendu la phrase « heureux comme un poisson dans l’eau ? ».Comment faire pour être heureux ou heureuse dans son bassin professionnel ? Cet article présentera des pistes de solution pour se sentir comme un poisson dans l’eau au travail, dans une perspective personnelle et environnementale.
Le bien-être au travail peut d’abord être impacté par la dynamique personnelle. En fait, c’est toutes les influences par rapport à soi, telles que sa personnalité, ses valeurs, ses intérêts, ou ses besoins. Bref, c’est en quelque sorte quel type de poisson nous sommes. La dynamique environnementale a elle aussi un impact sur notre bonheur professionnel. Il s’agit de l’environnement de travail, tel que l’entreprise, les collègues, les normes, ou la hiérarchie. En d’autres mots, c’est comme le type d’eau dans lequel nous nageons. Certains poissons préféreront des bassins larges et calmes, d’autres peuvent préférer les marées mouvementées : il s’agit du même en contexte professionnel. Trouver son eau revient donc à l’idée d’être confortable et heureux au travail.
Bien entendu, tout débute par la connaissance de soi ; quel poisson suis-je et lequel j’aspire être ? La première étape pour trouver son bonheur dans son étendue d’eau est donc de comprendre et de respecter ses intérêts professionnels, ses besoins, ses valeurs professionnelles, son sentiment d’efficacité et son estime de soi au travail. Un courant répandu nommé la psychologie positive étudie justement tout ce qui contribue au bonheur, à l’épanouissement et au fonctionnement au travail. Par exemple, il faut travailler sur sa communication positive en enlevant toute forme de négation dans son discours et d’exprimer seulement les faits, ou encore d’effectuer de la méditation, de la pleine conscience pour construire son bonheur, et donc, la vitesse dont on patauge et notre vision de notre environnement. C’est l’idée de construire une vision positive par ses actions, par ses perceptions du travail et par sa communication autant avec ses collègues que sur soi-même.
Ensuite, les poissons survivent selon l’environnement dans lequel ils sont. Autrement dit, l’environnement de travail est très important dans la question du bonheur au travail. La psychodynamique du travail analyse l’interaction de toutes les variables en entreprise qui sont à risque de faire sentir une personne heureuse ou malheureuse. L’idée est donc de comprendre son environnement de travail et de l’adapter au mieux à son type, pour qu’ils entrent en cohérence. En effet, son bassin peut être composé de plusieurs dangers visibles qu’invisibles. Par exemple, un poisson qui vit seul dans son bassin pourrait craindre de se faire chasser par un autre poisson. Il s’agit d’un danger invisible. Il faut donc être alerté par ces types de dangers et par ses réactions de défenses au travail pour voir comment ils nous affectent et comment on peut y remédier entre collègues et à son employeur. Ainsi, l’amélioration des conditions de travail sont essentielles pour se sentir heureux ou heureuse en emploi. Une autre variable est celle de la perception de la liberté et de l’autonomie au travail.
Finalement, l’aménagement du poste de travail et des méthodes de travail peuvent également être considérés pour favoriser un bien-être environnemental. Bien entendu, la communication positive peut justement être utile pour communiquer ces changements environnementaux !
Je vous invite ainsi à prendre le temps de réfléchir sur votre environnement et à l’adapter à vous pour vous sentir confortable dans votre propre aquarium professionnel.
Sources
Dejours, C. (2013). Travail vivant (volume 2). Éditions Payot et Rivages.
Alderson, M. (2004). La psychodynamique du travail et le paradigme du stress : une saine et utile complémentarité en faveur du développement des connaissances dans le champ de la santé au travail. Santé mentale au Québec, 29(1), 261–280.