Vie au travail
L’année 2020 fut une année remplie d’imprévus qui nous ont forcés à évaluer notre situation et à nous réajuster. Il a fallu adapter notre vie sociale, professionnelle et personnelle autour des nouvelles mesures sanitaires mises en place par les autorités gouvernementales. Pour certains, ces mesures ont mené à une perte d’emploi et parfois même à une réorientation de carrière. Pour d’autres, le télétravail est devenu essentiel afin de continuer à exercer ses fonctions. Ces bouleversements ont provoqué tout un casse-tête en matière d’espace de travail, de rajustement de ses horaires et bien sûr, dans l’établissement de frontières entre sa vie personnelle et professionnelle.
En ce sens, certains ont remarqué que malgré les avantages reliés au télétravail, de nouvelles difficultés sont apparues. Je pense notamment à cette difficulté de se déconnecter du travail à la maison. N’ayant plus de transition physique et géographique entre le travail et le domicile, il devient plus difficile de mettre ses limites et de séparer les deux. Certains travaillent plus d’heures qu’à l’habitude, poursuivent leurs activités professionnelles la fin de semaine ou omettent même de prendre des pauses.
L’interaction entre un tel rythme de travail et l’augmentation des tâches fait en sorte que plusieurs s’épuisent professionnellement. Afin d’éviter cela, il est important d’imposer ses propres limites et de se ressourcer régulièrement. Au travail comme à la maison, prendre du temps pour soi contribue à l’équilibre et à la santé mentale. Les tâches et priorités du boulot sont certes importantes, mais elles ne le sont pas au détriment de sa santé mentale et physique. Votre bien-être devrait être l’ultime priorité en tout temps.
Prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin de son corps. Il est important d’avoir une bonne alimentation, de prévoir du temps pour cuisiner, de se faire du bien et d’être à l’écoute de ses besoins. Il peut aussi être bénéfique de faire du sport, des étirements ou du yoga afin de rester en santé. Faire une promenade afin de se changer les idées peut également faire toute la différence. En laissant de la place au silence, la créativité peut s’activer et laisser les idées apparaître et les projets naître. La respiration, la méditation et l’air frais sont d’une grande aide lorsqu’il est question de créer, se développer et grandir.
Le confinement limite également les contacts sociaux, qui sont d’une grande importance dans la vie d’un individu. Pensez à téléphoner à vos proches, faites des rencontres en visioconférence et tentez de briser l’isolement si vous êtes une personne seule. C’est dans cette période où nous sommes le plus éloignés les uns des autres qu’il faut redoubler d’efforts pour garder une proximité avec nos proches, que ce soit en personne ou de manière virtuelle.
Prendre du temps pour soi, c’est d’abord et avant tout se donner de l’importance et se prioriser, chacun à sa manière, par exemple en faisant une activité, une sieste, du sport, en jouant avec ses animaux, en entretenant ses plantes…
Et vous, comment prenez-vous soin de vous?